<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
 <rdf:RDF xmlns="http://purl.org/rss/1.0/" xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:taxo="http://purl.org/rss/1.0/modules/taxonomy/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:cc="http://web.resource.org/cc/" xmlns:syn="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/">
  <channel rdf:about="http://pinboard.in">
    <title>Pinboard (Aetles)</title>
    <link>https://pinboard.in/u:Aetles/public/</link>
    <description>recent bookmarks from Aetles</description>
    <items>
      <rdf:Seq>	<rdf:li rdf:resource="https://www.idrottsforskning.se/allt-du-behover-veta-om-kolhydrater-och-traning/"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://myswimpro.com/blog/2018/08/30/race-pace-training-for-the-100-freestyle/"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://showertub.com/populart-pa-startsidan/showertub-flamingo-giant-party-boat/"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://www.freker.se/product.html/vasa-ergometer?category_id=122"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://nytatime.se/"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://www.idrottsforskning.se/den-nodvandiga-distanstraningen/"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://www.slowtwitch.com/mainheadings/swimcenter/rubber.html"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://www.tri247.com/article_1880_Wetsuit%20survey%202007.html"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://edition.cnn.com/2005/TECH/06/23/spark.goggle/index.html?section=cnn_tech"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://www.engadget.com/entry/1234000770048031"/>
	<rdf:li rdf:resource="http://www.swiminfo.com/lane9/news/8316.asp"/>
      </rdf:Seq>
    </items>
  </channel><item rdf:about="https://www.idrottsforskning.se/allt-du-behover-veta-om-kolhydrater-och-traning/">
    <title>Allt du behöver veta om kolhydrater och träning | Idrottsforskning</title>
    <dc:date>2019-03-13T13:45:27+00:00</dc:date>
    <link>https://www.idrottsforskning.se/allt-du-behover-veta-om-kolhydrater-och-traning/</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt kolhydratintag? Vad är viktigast att tänka på innan, under och efter träning/tävling?

Kolhydrater är ett viktigt bränsle i samband med träning och tävling. Historiskt har fokus legat på att säkerställa en hög nivå av muskelglykogen (ett sätt kroppen lagrar kolhydrater på) innan arbetet påbörjats, exempelvis med hjälp av kolhydratladdning. Idag har fokus kring kolhydrater breddats till att även inbegripa kolhydratintag under det fysiska arbetet och den efterföljande återhämtningen.

Hur bör man lägga upp sitt kolhydratintag – före, under och efter träning och tävling? Vilka typer av kolhydrater funkar bäst? Vilka mängder behöver man få i sig för att optimera prestationen?

Denna artikel ger svar och rekommendationer runt dessa frågor utifrån den samlade kunskap som idag finns kring kolhydrater och träning för vuxna.]]></description>
<dc:subject>träning training humanbody science kosttillskott sport idrott simning tävling athletes kolhydrater carbs</dc:subject>
<dc:source>https://pinboard.in/</dc:source>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:b45172623330/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:träning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:training"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:humanbody"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:science"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:kosttillskott"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:sport"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:idrott"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:tävling"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:athletes"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:kolhydrater"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:carbs"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="https://myswimpro.com/blog/2018/08/30/race-pace-training-for-the-100-freestyle/">
    <title>Race Pace Training for the 100 Freestyle</title>
    <dc:date>2018-08-31T06:22:11+00:00</dc:date>
    <link>https://myswimpro.com/blog/2018/08/30/race-pace-training-for-the-100-freestyle/</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><dc:subject>swimming simning training masters</dc:subject>
<dc:source>https://pinboard.in/</dc:source>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:f9857d23c29f/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:swimming"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:training"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:masters"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="https://showertub.com/populart-pa-startsidan/showertub-flamingo-giant-party-boat/">
    <title>flamingo party island</title>
    <dc:date>2018-05-17T13:36:42+00:00</dc:date>
    <link>https://showertub.com/populart-pa-startsidan/showertub-flamingo-giant-party-boat/</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[Showertub Flamingo giant party boat]]></description>
<dc:subject>simning swimming openwater öppetvatten humor</dc:subject>
<dc:source>https://pinboard.in/</dc:source>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:7e0383aa9981/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:swimming"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:openwater"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:öppetvatten"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:humor"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://www.freker.se/product.html/vasa-ergometer?category_id=122">
    <title>ERGOMETER - freker</title>
    <dc:date>2016-11-28T11:15:22+00:00</dc:date>
    <link>http://www.freker.se/product.html/vasa-ergometer?category_id=122</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[K2900 Vasas Ergometer, för kompletterande och stärkande simträning på land. Ergometern ger allt som Vasa Trainer ger och därutöver möjlighet att registrera och på en elektronisk skärm visa inte mindre än sju mätvärden: "Time & distance, Stroke rate per minute, Pace per 100 m, Power, Stroke length left & right and  Force, left & right arm". Här får Du direkt kvitto på vad träningen gett eller missat. Här kan Du också jämföra över tid eller inom en grupp av individer. ]]></description>
<dc:subject>simning swimming training strength styrketräning simteknik simbänk</dc:subject>
<dc:source>https://pinboard.in/</dc:source>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:d8c5d774c3ed/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:swimming"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:training"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:strength"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:styrketräning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simteknik"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simbänk"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://nytatime.se/">
    <title>NytaTime - Easy Timing</title>
    <dc:date>2016-04-03T22:10:00+00:00</dc:date>
    <link>http://nytatime.se/</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[Vad är grejen?
Tidtagning på en helt ny nivå
NytaTime är en webb-app som är designad för att sköta tidtagning på ett enkelt och intuitivt sätt. Oavsett om du är tävlingsarrangör, i publiken eller coachar så kan du använda den till att hålla koll på de tävlandes tider och resultat, hur enkelt som helst!

Funkar på alla enheter
NytaTime funkar på din dator, din smartphone och din surfplatta, eftersom att alltihop finns i din webbläsare. Allt som behövs är lite internet för att komma igång, sedan är det bara att köra!

Samarbeta, på riktigt
Allting du ser här är synkat och uppdateras i realtid. Det betyder att du kan samarbeta med dina vänner eller arrangörskompisar för att ta tider, uppdatera startlistor eller kolla på resultat.
Tror du oss inte? Öppna den här sidan på en annan enhet och tryck sedan på knappen nedan för att se hur snabbt det synkas.]]></description>
<dc:subject>sports competitions idrott tidtagning simning webbapp</dc:subject>
<dc:source>https://pinboard.in/</dc:source>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:d291baacd05f/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:sports"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:competitions"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:idrott"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:tidtagning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:webbapp"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://www.idrottsforskning.se/den-nodvandiga-distanstraningen/">
    <title>Den nödvändiga distansträningen | Idrottsforskning</title>
    <dc:date>2016-01-19T13:37:59+00:00</dc:date>
    <link>http://www.idrottsforskning.se/den-nodvandiga-distanstraningen/</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[Just nu är det trendigt att träna korta och intensiva pass för att snabbare öka sin prestationsförmåga. Men eliten i konditionsidrotter fortsätter att nöta på under många timmar med låg intensitet. Vad har egentligen distansträning för nytta?]]></description>
<dc:subject>träning kropp hälsa prestation body heath training swimming simning</dc:subject>
<dc:source>https://pinboard.in/</dc:source>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:c94ecb9e1e35/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:träning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:kropp"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:hälsa"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:prestation"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:body"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:heath"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:training"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:swimming"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://www.slowtwitch.com/mainheadings/swimcenter/rubber.html">
    <title>Wetsuit stuff</title>
    <dc:date>2007-11-22T11:48:27+00:00</dc:date>
    <link>http://www.slowtwitch.com/mainheadings/swimcenter/rubber.html</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[En artikel om materialutvecklingen för våtdräkter
]]></description>
<dc:subject>våtdräkt; triatlon; simning; open water Simning</dc:subject>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:e97cbffcfb4e/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:våtdräkt;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:triatlon;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:open"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:water"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Simning"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://www.tri247.com/article_1880_Wetsuit%20survey%202007.html">
    <title>Wetsuit survey 2007 - Tri247</title>
    <dc:date>2007-11-22T11:46:14+00:00</dc:date>
    <link>http://www.tri247.com/article_1880_Wetsuit%20survey%202007.html</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[En artikelserie i tre delar (varav denna är del 1) om de bästa våtdräkterna för simning 2007. Helix finns i del tre.
]]></description>
<dc:subject>simning; våtdräkt; helix; ironman; open water; vansbro Simning</dc:subject>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:2c46de1f4f60/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:våtdräkt;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:helix;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:ironman;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:open"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:water;"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:vansbro"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Simning"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://edition.cnn.com/2005/TECH/06/23/spark.goggle/index.html?section=cnn_tech">
    <title>Smart goggles easy on the eyes</title>
    <dc:date>2005-09-29T11:22:49+00:00</dc:date>
    <link>http://edition.cnn.com/2005/TECH/06/23/spark.goggle/index.html?section=cnn_tech</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[För simmaren som har svårt att räkna längder, här är simglasögonen som har en inbyggd varvräknare.
]]></description>
<dc:subject>CNN.com simning simglasögon goggles Prylar Teknik</dc:subject>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:645afc8df367/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:CNN.com"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simglasögon"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:goggles"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Prylar"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Teknik"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://www.engadget.com/entry/1234000770048031">
    <title>Swim goggles with heads-up display</title>
    <dc:date>2005-06-26T11:28:43+00:00</dc:date>
    <link>http://www.engadget.com/entry/1234000770048031</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[Simglasögon med "heads-up display", kan det bli bättre? Det är skulle jag haft innan jag skaffade linser och aldrig såg klockan.
]]></description>
<dc:subject>goggles simglasögon tidtadning klocka Engadget Simning Prylar Aetles Teknik</dc:subject>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:c57dc873cb5a/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:goggles"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simglasögon"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:tidtadning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:klocka"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Engadget"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Prylar"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Aetles"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:Teknik"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
<item rdf:about="http://www.swiminfo.com/lane9/news/8316.asp">
    <title>Vattentät MP3-spelare att fästa i simglasögonen</title>
    <dc:date>2004-11-02T10:34:59+00:00</dc:date>
    <link>http://www.swiminfo.com/lane9/news/8316.asp</link>
    <dc:creator>Aetles</dc:creator><description><![CDATA[SwiMP3: En vattentät MP3-spelare som man fäster bak på huvudet i bandet till simglasögonen.
]]></description>
<dc:subject>simning prylar mp3-spelare simglasögon</dc:subject>
<dc:identifier>https://pinboard.in/u:Aetles/b:eb0cb7f56b2c/</dc:identifier>
<taxo:topics><rdf:Bag>	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simning"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:prylar"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:mp3-spelare"/>
	<rdf:li rdf:resource="https://pinboard.in/u:Aetles/t:simglasögon"/>
</rdf:Bag></taxo:topics>
</item>
</rdf:RDF>